胸

ベンチプレス

50kg 5/4/3

40kg 10/8/5

インクラインベンチプレス

30kg 9/8/7

ペックフライ

40kg 8/7

32kg 10/10/9

ダンベルプルオーバー

14kg 10^3

ショルダープレス

10kg 10^3

サイドレイズ

20kg 10^3

リアデルト

32kg 10^3

21rep

30kg台

ベンチプレス次回は

47,5 10^3　目標かなー