スクワットの座学

学んだこと。

股関節と膝を同時に曲げながらしゃがむ。（ハムストリングの緊張を維持する）

股関節と膝を外側に開く。

→タロー曰く股関節を水平軸でなく屈曲軸で動かすことが大事らしい

股関節を外旋させながらしゃがむのでケツを降ろすのが安定して上半身が過度に前傾することもない

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