老化とは 酸化、糖化、炎症の３つことです この３つは生活習慣で多少は防げる 酸化については抗酸化作用の高い食べ物を食べる、抗酸化酵素を働かせるためにミネラルを取る タバコと酒をやめる 以上 抗酸化作用の高い食べ物の中で習慣的に取る予定のもの 冷凍…