名前だけで症状の予想はつくだろうけど ↓ こんな感じ 社会的接触の回避，不全感，ならびに批判および拒絶に対する過敏さを示す持続的パターン このパターンは，以下のうちの4つ以上が認められることによって示される： ①自分が批判されたり，拒絶されたりす…

明日から禁煙をしようと思います。 失敗しても挑戦することに意味があるとか保険をかけておきますね 禁煙のデメリットは色々あるけど俺にとっては 金 肌 体力 メンタル の４つが禁煙の理由かなと 特に体力とメンタルへのダメージを考えると毒以外の何物でも…

帰ってきて飯食い終わるのが22:30 そこから筋トレをしたいが 食べ物の消化時間で1h30mは何も出来ない 風呂も入れない 筋トレが24:00 風呂上がるのが1:00 寝るのが1:30 起きるのが9:00前後 だけど結局親が起き出す物音で7:00前後で一度目を覚ます そこから浅…

背中トレが全然うまく行かないのでメニューを変える 今までは ダンベルデッドリフト ダンベルベントオーバーローイング ワンハンドロー 懸垂ネガティブのみ 一番上はデッドリフトするには持ってるダンベルが軽すぎる 真ん中の２つが色んな動画見て試しても効…

未だに金なくて自重です 出来なかったディップスが7回くらい出来るようになった 体重が67キロだからそれを挙げてることになる ベンチ換算すると55キロらしい 腕立てより効率よく胸に効くからディップスは最高だ 結局腕立はヘタなまま頻度上げると確実に肩が…

不安障害でもっとも人生にダメージを受けるマインドセットがあります。 不安障害だから人生終わってるこれです 不安障害でも楽しく生きようのマインドに持っていく必要があります。 なぜかというと 不安障害は２つの要素に分けられるからです。 ①健常者より…

自分の生活に疑問を持つのは優先順位が決まっていないからだ。迷いが生まれるのもそうだ。 譲れないものが無いからだ。 情報の洪水に流されて、言い訳を見つけ出して逃げ出す。 打ち込んでる実感がない。 納得感がない。 仮初でも嘘でもいいから優先順位をつ…

産業革命やここ数年での技術の発展によりADHD,不安障害などの精神障害が顕在化した。 それは社会の発展と変化が自走性を持ちながら、人間の進化を待つことなく追い越したことが原因の文明病である。 産業革命や都市の出現により、鬱や不安障害なるものが生ま…

受験で燃え尽きる人間は大勢いる。 よい大学から大手企業に行けば人生安泰 そんな古いステレオタイプに囚われて、大学から学習しなくなる。 またはコミュ力がないし働くことに向いてないから学習しても報われないという思い込み 俺はガッツリ後者の思い込み…