未だに金なくて自重です 出来なかったディップスが7回くらい出来るようになった 体重が67キロだからそれを挙げてることになる ベンチ換算すると55キロらしい 腕立てより効率よく胸に効くからディップスは最高だ 結局腕立はヘタなまま頻度上げると確実に肩が…

不安障害でもっとも人生にダメージを受けるマインドセットがあります。 不安障害だから人生終わってるこれです 不安障害でも楽しく生きようのマインドに持っていく必要があります。 なぜかというと 不安障害は２つの要素に分けられるからです。 ①健常者より…