どうもムクナです。 プロテインを変えたせいか寝不足のせいか体調を崩してますが 『これがニーチェだ』 永井均 を読んでの頭の整理 第二弾です。 本書を読んで、巷で謂われる 分かりやすい言葉、 単純な言葉、 強い言葉 を疑うことを人生で最も強烈に体験し…

どうもムクナです。 リスナーから多数の本が贈られてきましたが一番最初に手を付けた 『これがニーチェだ』著者 永井均 を半分読んでの雑記です 読んで思ったのは 当時だけでなく今の社会常識とも相容れない哲学だということ。 というより彼は社会と群棲動物…

どうもムクナです。 腕立のしすぎで肩痛めました。 ちょっと左肩が痛いなー、でも大丈夫かな これが間違いでしたね やっぱ焦りは良くありませんね 反省です あくまで筋トレは健康のためにすべきですね ２週間ほど安静にして様子見ようと思います それでも治…

どうもムクナです。 今の世の中って因果関係を分かった前提での”正しい努力”とか”コスパ””タイパ”が人気だと思うんですよね けどラプラスの悪魔でもない限り〇〇やったら成果出るって限定的な話だと思うんです。 勿論、結果を出すにはそれにつながる行動をし…

どうもムクナです。 モチベは意識的に生み出すことは可能なのかについて考察しようとかなと。 最近、自重トレのモチベが生まれたんだけど勝手に生まれたんですね。 元々、醜い見た目が嫌だとか人によく見られたい っていう性格由来だとは思うんですけど。 つ…

どうもムクナです。 今日散髪行ったんですけど勇気が出なくて前髪そんな切らなかったんですよね でも帰ってきて髪の毛邪魔だなーと やはり髪の毛生やしてるのは甘えで女々しいです 髪洗う時間が増えるだけで無駄 海外の男はスキンヘッドでも格好いいです。 …

どうもモクナです。 ①やりたくないこと ②やりたいこと ③必要なこと ④必要ないこと 物事は４つの要素で分解可能かと思います。 重要なのは①かつ③の 必要なことなんだけどやりたくないことではないでしょうか 私は希代のサボラーなので赤ゾーンにずっと苦しめ…

どうもムクナです。 タバコやめます。今手元にあるタバコは吸いますけど新たにタバコを買いません。 主な理由は節約ですね アイコスに１カ月で２万以上使ってたんですけど、私にもうそんな余裕はありません。 それに同じ金をもっと有意義なものに使いたいで…

どうもムクナです。 朝型になるためにジョギングを始めました。 目的は他にもあって自重トレをしてるのでアクティブレストで筋肉の血流をよくするため あと脂肪燃焼も狙いです。 計算上では48日の20分ジョギングで体脂肪を1キロ落とせます。 ここ最近リーン…

どうもムクナです。 twitchに移住して、はや２カ月 フレッシュな環境での配信はやはり楽しい。 また私自身、リセット癖があるため配信の初期が一番楽しいですね 本題のニコ生とtwitchの違いですが私の主観で書きますね twitchのいいところ ・他人の名前をあ…

どうもムクナです。 朝型と夜型は遺伝子で決まるそうです。 夜型人間は学校や職場などと生活リズムが合わないためパフォーマンスは低くなります。 睡眠時間を同量にしてもパフォーマンスは朝型に劣るという研究もあるため本人の努力ではどうにもなりません。…

どうもムクナです。 朝型人間と夜型人間は遺伝子で決まってるらしいです。 夜型人間は9時17時の一般的な社会生活でかなり損をします。 それは健康面でも金銭面でもです。 なので理想を言えば自分の体内時計にあったライフスタイルを選択することが大事です。…

どうもムクナです。 腕立の回数に伸び悩んでいたのでYouTubeで色々調べたところ 元？自衛隊の人の方法が良さげだったので紹介します。 因みに自衛隊では腕立の試験的なのがあるようで結構シビアに見られるらしいです。 方法なんですけど まず胸を下ろす時は…

どうもムクナです。 人生とは何なのか、どう生きるのか、といった哲学と自己啓発のチャンポンで危険ドラッグが巷に溢れかえっています。 まず私たちの生きる社会が資本主義であることから考えたほうがいい気がします。 社会主義でも共産主義でもなく資本主義…

どうもムクナです。 ブルガリアンスクワットを尻に効かすようにすると内股が酷くなりました。 原因として考えられるのが ・後ろの足を置く台の高さが低すぎる ・フォームを間違えている の2点くらいですかねえ… 内股防止の筋トレとかあれば下半身の日に組み…

どうもムクナです。 昨日、腕立が三頭筋にしか効かないと書きました。 しかし朝起きてみると胸筋が過去最高に筋肉痛になっていました！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 逆に三頭筋はあまり筋肉痛になってなかったです。 昨日は上がらない状態でもちょっと休んでまたやってを繰り返…

どうもムクナです。 三頭筋が破裂しそうです。 腕立ては調べれば調べるほど沼ります。 手の幅、手の前後位置、手の向き…etc 人それぞれ部位ごとに効きやすさも違うでしょうし。 ただまぁ一通り動画とかネット記事を調べた上で仮説を立てて、来週から試そうと…

どうもムクナです。 大学生になるとレポートを書くのに必要なノートパソコン これを買うときには注意しましょう。 私の場合、時代遅れな父に家電量販店でノーパソを買ってもらいました。 しかし落とし穴があったのです。 なんとマカフィーの無料トライアルが…

どうもムクナです。 去年から肌を綺麗にするため化粧水やらbbクリームを買ってたんですが、epfになって断念。 epfが治ってきたので再度、顔の肌を綺麗にしようと思います。 タバコとやめて寝不足解消が一番良さそうだけどなかなかやめれないので メディタミ…

どうもムクナです。 今日なんか顔がむくむなーと思ったら体脂肪増えてただけでしたーﾁｸｼｮー 正確に測った訳じゃないけど体重も１キロほど増加 筋肉だけが増えてたら顔に脂肪つかないしそういうことだわな 原因はプロテインと寝不足と思われる 対策としては …

どうもムクナです。 競争することは手っ取り早く、人生の意味を得る方法と前回書きました。 しかしネットサーフィンをしていると、ライターの中川淳一郎さんが面白いことを書いていて不安を煽る自己啓発に対するアンチテーゼとして興味深かったです。 曰く …

どうもムクナです。 競争社会に義務参加してる人について語ります。 競争社会とは資産の多寡を競うものです。 生きがいのない人 独創性のない人 いわゆる無キャは人生の意味を外部のシステムに丸投げするしかないので 競争社会に不満を抱えながら没頭してい…

どうもムクナです。 腕立ての頻度を2日に１回にしたら正しいフォームで２０回くらい出来るようになりました 週２回でめっちゃ追い込むより 週３で８割くらいまで追い込む方が私には効果あった気がします。 10×３が出来るようになったら、足を台に上げての腕…

どうもムクナです。 早起き生活にシフトしたせいで全然寝れてません。 起きて布団から出るのも難易度高いけど、日付変わる前に寝るほうが難易度クソ高いです。 健康の基本である食事・運動・睡眠のうち 睡眠だけがネックなので 早寝早起きに体が適応してくれ…

どうもムクナです。 実家のご飯だけだと、どうしてもタンパク質不足だったので遂にプロテインを買いました。 自重とはいえトレーニングしてる身ですし、体重×1倍以上のタンパク質は必要でした。 これまではプロテインバーとか食べてたんですけど カロリーが…