どうもムクナです。 早起き生活にシフトしたせいで全然寝れてません。 起きて布団から出るのも難易度高いけど、日付変わる前に寝るほうが難易度クソ高いです。 健康の基本である食事・運動・睡眠のうち 睡眠だけがネックなので 早寝早起きに体が適応してくれ…

どうもムクナです。 実家のご飯だけだと、どうしてもタンパク質不足だったので遂にプロテインを買いました。 自重とはいえトレーニングしてる身ですし、体重×1倍以上のタンパク質は必要でした。 これまではプロテインバーとか食べてたんですけど カロリーが…