どうもムクナです。
腕立の回数に伸び悩んでいたのでYouTubeで色々調べたところ
元？自衛隊の人の方法が良さげだったので紹介します。
因みに自衛隊では腕立の試験的なのがあるようで結構シビアに見られるらしいです。
方法なんですけど
まず胸を下ろす時はゆっくりでなく脱力して一気に下ろす
上げるときだけ力を入れる。
上がりきったら脱力
これで回数を稼げるそうです。
腕立の効果をより多く得たいなら、ゆっくり下ろして力を入れ続けるべきですが、
回数重視なら脱力して下ろして上げるときのみ力を入れましょう。
明後日この方法を試してみます。
