どうもモクナです。
①やりたくないこと
②やりたいこと
③必要なこと
④必要ないこと
物事は４つの要素で分解可能かと思います。
重要なのは①かつ③の
必要なことなんだけどやりたくないことではないでしょうか
私は希代のサボラーなので赤ゾーンにずっと苦しめられてきました
その影響を無視でくなくなってきたので対処法を模索中です。
そこで考えたのは
メリット意識です。
それをすることでどのような結果が生まれるのかポジティブな面を考えるのです。
そしてご褒美などを設定しましょう
またそれをしないことのネガティブな面を考え、危機感を持ちましょう。
メンタルの弱い人はやらないとやらないととネガティブな面を考えすぎのパターンが多いので精神的に辛くなります。
ポジティブな面の再確認とご褒美設定がオススメです。
やることのメリットを意識するのです。
そして何がメリットになるのか、今自分がどんな状況なのかという状況判断は前提になるのでやってください
仕事であれば
趣味・娯楽のために金を稼ぐぞ
スキルを身に着けるぞ
などです
勉強であれば
苦手分野の点数を伸ばせたら褒美にスタバに行くとか
