どうもムクナです。
三頭筋が破裂しそうです。
腕立ては調べれば調べるほど沼ります。
手の幅、手の前後位置、手の向き…etc
人それぞれ部位ごとに効きやすさも違うでしょうし。
ただまぁ一通り動画とかネット記事を調べた上で仮説を立てて、来週から試そうと思います。
そもそも三頭筋に効きまくる原因が
正しい腕立ては
「手幅を肩幅と同じにして脇をなるだけ絞めて行う」
ものだと盲信していたこと。
来週からは
手幅を肩幅の1.5倍程度に取ってみる。
あと脇を閉めるため肘を意識しすぎるのも良くない。
なぜなら意識した箇所の筋肉が効くように人間の脳はできているから。
来週の腕出てまでに三頭筋よ回復してくれ頼む
