どうもムクナです。
腕立ての頻度を2日に１回にしたら正しいフォームで２０回くらい出来るようになりました
週２回でめっちゃ追い込むより
週３で８割くらいまで追い込む方が私には効果あった気がします。
10×３が出来るようになったら、足を台に上げての腕立てとか挑戦してみていい気がします。
課題としては左の胸にばかり効くことですかね。
左右対称な体の使い方が出来てないのかもしれません。
調べたら左手か右手を台に乗せてやると片方を集中的に効かせることが可能とのことなので右だけやってもいいかも
筋トレは継続さえすれば効果が出るっていう確実性がモチベに繋がりますね。
今月はプロテインも買ったことですし「10×3」「右胸に効かせる」を目標にやっていきたいですね
