背中トレが全然うまく行かないのでメニューを変える 今までは ダンベルデッドリフト ダンベルベントオーバーローイング ワンハンドロー 懸垂ネガティブのみ 一番上はデッドリフトするには持ってるダンベルが軽すぎる 真ん中の２つが色んな動画見て試しても効…