どうもムクナです。 自重トレを始めて一か月ほど経過しました。 この一か月でのトライアンドエラーについて話そうと思います。 ①種目 最初はHIITでいいと思ったんですが 調べるとそんなに高頻度でやるものではないっぽいのでやめました。 次に懸垂が自重で最…

どうもムクナです。 16時間断食が約１カ月経過したので結果発表です。 まず今回 気を付けた点は ・食べていい８時間でも余計なものは食べない ・筋肉量が減るのを抑えるために自重トレ＆積極的にタンパク質摂取 ・代謝を落とさないためにコーヒーを飲んだり…