どうもムクナです。
足トレの一環でジャンプスクワットやジャンプランジをした結果、部屋の建付けがおかしくなりました。
前より窓がガタガタ鳴ります。
家の強度を下げたくないので部屋でジャンプはやめます
普通のスクワットだと負荷が低くて効かすのに時間がかかるし、先に心臓がやられるのでジャンプ系は重宝していました。残念です。
負荷の高めな足トレをするには
①河原でジャンプスクワット、ジャンプランジする
②ダンベル買って加重する
③回数をこなす
の３択
引きこもりだから②か③に落ち着きそう
視線恐怖症じゃなければ公営のジム行くんですけどね・・・
今日は配信でストレスが溜まったのでコンビニでプロテインバー３本と1.5ℓのコーラ買ってしまった。
夜の白米は食べなかったけど多分カロリーオーバー（プロテインバー３本で600キロカロリーあったので）
代わりにタンパク質はめっちゃ取れた日でした。
配信は虚無感すごい（そもそも人生が）ので週２回の頻度に抑えたいですね。
代わりに読書とか映画、apexに時間割きたい
