gekiokomukunaの日記

evil thiughtsが止まらない

学習しなければ身分は下がり続ける

受験で燃え尽きる人間は大勢いる。

よい大学から大手企業に行けば人生安泰

 

そんな古いステレオタイプに囚われて、大学から学習しなくなる。

 

またはコミュ力がないし働くことに向いてないから学習しても報われないという思い込み

 

俺はガッツリ後者の思い込みで、大学から学習モチベが湧かなかった。

 

今思えばアホだ。

何も学習しなければ少ない選択肢しか残らない。

人生が好転する余地もないし、受け身思考で終わる。金玉を蹴られ続けるのが人生だと思い込む。

 

 

いつでも自分の人生を切り拓くのは自分自身の能力だ。

 

説得力ないかもしれないけど俺は少なくとも勉強はニガテではない。

唯一の強みになり得るものだ。

 

なら生涯学習しか俺を救うものはない。

無駄にした時間あるからもう止まらない。

 

まずは自分の可能性を自分で見限らないこと。

自分の弱みを自分の強みを磨かない理由にしないこと。行動しない理由にしないこと。

 

時間と成果はトレードオフだ。

 

意識だけある植物状態だった男が、植物状態から回復した話が頭に残っている。

その男は回復後、時間という時間を自分の目標達成に捧げた。

 

なぜなら時間はトレードオフだと、その男は骨身に染みて理解していたからだ。

 

 

視野をとにかく狭くすること。

目標にフォーカスすること。

 

分かると理解するは違う。

食べ物に気を付けることを俺は理解した。

運動が必須だと理解した。

あとは時間の使い方だ。

これを理解する必要がある。

そして変えられるものがあることを理解する。

 

勉強中毒になるか否か、

間違いなく人生の質に差が出る。

マゾでなきゃ生きてけない、こんな世界

昔、80㌔あったときに断食をしたことがある。

あの時ほどの覚悟が禁煙には必要だと思った

 

断食をしたのは社会人になる前の春休みとか。

体調が悪くなろうがなんだろうが

ただ長い苦痛な毎日を過ごした

 

そんな生活を1ヶ月はしたはず。

 

結局は苦しむ覚悟なのだ。

マゾ的な喜びを苦しみの中に見出すことだ。

 

というか生きていくことは苦痛だし、ましてや私みたいなタイプの人間は尚更、苦しみしか満ちてないのだ。

 

だから苦しみも痛みも愛さなければやっていけるわけはない。

 

そこにしか幸せはない。

幸せは苦痛とのコントラストでしか現れない。

 

自罰的に、マゾ的に

 

苦しむために産まれてきた。

どれだけ目を逸らそうが本来は皆そのはずだ。

一切皆苦だ。

禁煙のメリット、方法、きつい点

禁煙をする理由はボクからすれば2つある

金と健康だ

 

金はいうまでもない1日2箱吸ってるから禁煙するだけで

月3万円も得をするのだ

 

次に健康だが

禁煙をするだけでガンとかそこらへんの重病リスクが下がるし

老化の加速も無くなる

体力も向上する

認知機能も高まる

メンタルも向上

 

んで、方法だが

ガムと禁欲ボックスになるだろう

 

体からニコチンが抜けきるのに約3日~一週間

この期間は離脱症状でとにかくきつい

 

この一週間はあらゆるパフォーマンスは最悪になるだろうが

 

それ以降の生活のクオリティーを考えれば捨てるべき一週間になる

 

明日から禁欲ボックスを使ってマジで頑張ろうと思う

 

 

約3か月経ったリーンゲインズとトレーニングの結果報告

リーンゲインズ 16時間の空腹期間を設けるダイエット方法だ

加えて俺は今年に入ってからジャンクフードや酒を断った

 

はっきし言って食依存は治った、

食欲が減少した。

ジャンクフードや菓子類、酒を欲しいとすら思わなくなった

これもリーンゲインズの効果だ

 

恐らく摂取カロリーも1800を超える日はない

 

ただそれだと脂肪だけでなく筋肉も落ちるということで

腕立やらスクワット、懸垂まがいのことをしている。

そしてプロテインを3杯毎日飲んでいる

 

最近になってダンベルも購入して腕や肩のトレーニングも開始した

より重いダンベルとベンチを買って

ダンベルフライなどもしようと思っている

 

んで結果としては

1月段階で体重は75キロ前後だったのに対して

今は69キロ前後なので6キロは落ちたことになる

精神科で測ったときは67キロで、これは大学3年生のときの体重と同じだった

 

体脂肪に関しては誤差が大きいので正確ではないが

23から19になった

目標は12だ

 

 

無理なく続けれてるというか

夕飯を食べるのが結構きつかったりするので、このままリーンゲインズを続けれると思う

 

 

そして経済的な理由で今課題になっているのは禁煙だ

 

これはすこぶる難しい

離脱症状がきつく、怠くて鬱っぽくなる

離脱症状の期間は地獄そのものだ。

一週間前後の地獄を過ごす工夫が必要になる

 

ガムは若干効果的だが確実ではない

次からは禁煙ブログを書こうと思う

 

 

 

 

 

 

 

 

ぼくの考える最強の国家

資本主義では競争が盛んにおこなわれていますが、その競争の場を提供し維持しているのはエッセンシャルワーカーです。

土木や消防、警察なども競争の場のメンテナンスと言っていいでしょう。

加えてゴミ収集、清掃、保育、介護,建設・・・etc

それらの職業は収入が低い傾向にあります。

 

競争の場のメンテだけでそれ以上の価値提供がたいためです。

しかしそもそも競争の場をメンテする人が無ければ競争自体が不可能です。

 

資本主義と個人主義自由主義が加速し続け、

みんな高収入の仕事に就きたがり、ブルーワーカーは悲惨な人材不足を起こしています。

 

ではどうすべきか?

エッセンシャルワーカーを徴兵制のようにして義務化することです。

 

そして個人主義やら自由主義のせいで

性別による役割分担も破壊されましたが

 

女性は社会進出するべきではないし、恋愛結婚も廃止するべきです。

 

恋愛結婚の結果、高望み欲しがりまんさんが結婚しなくなり産まず、人口が著しく減少しています。

 

人口減少が続けば市場が縮小し、資本主義の継続が危ぶまれます。

仮に資本主義を続けたいなら、競争に参加するプレイヤーと消費者を常に補充する必要があります。

なので女性は結婚と出産と育児と家事だけやってればいいです。

 

 

今、先進国がやっていることは自分たちが動物であることを否定し、個人に自由を過大に与えてわがままにして国力を衰退させてるだけです。

 

別に反出生主義のぼくからすれば、その方向に行き続けて、くたばってくれと思うけど

余りに傲慢で阿呆な先進国と人民に呆れを隠せません。

 

 

創作のためにusラップを聞き始めたけど夢中になるような曲がない

基本的にflowとrhymeに集中して聞いてる

 

今のとこ気に入ってるのはeminem

歯切れがいいしrhymeを強調したflowは聞いてて気持ちいい

あと超早口のとこがシンプルにすげーってなる。参考にならんけど

 

lyricがほとんど聞き取れない

あとlyricの量が多い上にスラングとか文化が分からないから調べる気力が起きない

 

言語の壁デカすぎる

 

あとメロディアスを感じれなくて結構聞いててつらい

 

ただ日本語rapを聞いても全く創作に役に立つ気がしないので当分us聞く。

 

夢中になれる曲見つかったら、そのアーティストの全曲を深堀りするタイプなので

最初は幅広く聞いていいの見つかったら深堀しようと思う

 

では✋

俺の考える最強の食事

まず1日の摂取カロリーは2200~1800

ご自身のライフスタイルに合わせてください

 

タンパク質は体重の1.5倍以上を摂取

肉(加工肉以外)、魚、卵、豆などから取ること

難しい場合はプロテインを飲むこと

 

炭水化物はご飯2~3杯を目安に

ご飯は出来れば精米されていないものがいい

 

身体の酸化、老化が早まるので高音調理はNG

炒め物、揚げ物は全部NG

生か似るか蒸すか電子レンジonly

 

野菜はほうれん草、ブロッコリーを筆頭に根菜や芋、キノコ類、海藻など幅広く取ること

 

腸活のために

オリゴ糖、ヨーグルト、納豆、キムチ、冷凍ブルーベリーを毎日食すこと

16時間、食べ物を食べない期間を設けるなど断食も取り入れ

消化器官を休ませること

 

 

食生活と離れるけど筋トレや運動は絶対にすること

特に下半身

クエン酸は1日5g取ること(酸化と疲労改善に効果あり)

 

コンビニで販売されてる加工食品や外食でのジャンクフードは論外

酒も論外

出前もやめろ

ナッシュもやめろ

完全食もやめろ

 

コーヒーはブラック以外論外

内向型はコーヒーを飲まないのもアリ

 

 

水は1日2リットルマスト

 

食欲が修まらない人は

16時間断食とHIITをやるといい

マジで食欲なくなる